Ghid scurt pentru alegerea unei aplicații de nutriție (partea 3): macronutrienți și micronutrienți

Analiză: redacția

Nu toate aplicațiile de nutriție urmăresc la fel de adânc. Dacă îți pasă de mai mult decât calorii, citește atent ce numere îți dă fiecare.

Stabilește cât de departe vrei să mergi

Pentru majoritatea, macronutrienții, adică proteine, carbohidrați și grăsimi, sunt suficienți. MyFitnessPal îi urmărește detaliat, iar Lifesum îi arată cu inele vizuale clare.

Verifică acoperirea de vitamine și minerale

Aici multe aplicații se opresc prea devreme. YAZIO ajunge până la fibre, zahăr și grăsimi saturate, iar Lifesum urmărește 22 de nutrienți; pentru monitorizare detaliată de vitamine și minerale, ambele sunt cam scurte.

Nu te lăsa păcălit de baza de date

O bază mare, ca cea de 18 milioane de produse a MyFitnessPal, ajută doar dacă intrările sunt corecte. Caută bifa de validare înainte să te bazezi pe un număr.